早歩きは健康寿命を高める

早く歩ける人は健康寿命が長い

早歩きは、普通に歩くよりも、早歩きをする方が、心臓疾患や脳疾患などにかかりにくいといわれています👩‍⚕️

早歩きに対する調査結果で、1日30分以上そして1週間で合わせて2時間以上の早歩きを善玉コレステロールが増えること、また大腸がんを予防などの健康に対する大きな効果があることもわかっているぐらい早く歩ける事は健康寿命を伸ばすことが、明らかになっています🚶‍♂️

早歩きは普通に歩くよりも、太ももの筋肉や体幹部が使われるなど、筋力が強化しやすいので、毛細血管が発達して、血行が良くなります🤲早歩きと合わせて、キャトルボディの足つぼマッサージで身体に毒素を体外へ排出し、より血液循環を良くして健康寿命を高めていきましょう☺️