貧血予防

貧血を放っておくと、健康面はもちろんのこと、美容面でも不調が生まれやすくなります👩‍⚕️ 貧血で鉄不足になるのことで、ヘモグロビンの量が減ります。その結果として、肌荒れ、抜け毛などの症状に繋がりやすくなります👣

貧血かなとおもったら、レバー や黒胡麻、マグロ、海苔、ココアなど鉄分を多く含む食材をとられ、あわせて、ブロッコリーや大豆、卵など鉄の吸収を助ける食材もバランスよく摂るよう心がけてみられてください☺️

また、貧血におすすめのツボ血海を押したり、お灸で温めることもおすすめです。血海は、ひざのお皿の上、内側角にくすり指をおいて指幅３本そろえた人さし指があたったところがつぼとなります🌸