寝る時の靴下はダメ

寝るときに靴下を履いて寝ると、人は、手足の皮膚温度が上がり身体の放出することで、ぐっすりと寝れるため、寝てる時に靴下を履き足裏から放熱を妨げてしまうと眠りの質の低下につながります👨‍⚕️また、睡眠時に毛細血管が締め付けられ続けることにより血行が悪くなります🌿夜寝るときは出来るだけ、靴下を履かずに寒い時は腹巻きや湯たんぽなどで身体を温めながらゆっくり寝てみられてください☺️🌸