こむら返り

こむらかえりのこむらは、ふくらはぎのことです🦶ふくらはぎの筋肉が収縮したまま、けいれん状態が続く状態です。原因は様々で、ミネラル不足や水分不足、筋肉疲労、足の末梢の血流障害などもこむら返りの原因となります👣また、冷えは筋肉を収縮させこむらかえりも起こりやすくなるので、冬はシャワーで済ませずにゆっくりと湯船に入り体を温め、3つの首、首、手首足首を冷やさないように気をつけて過ごしましょう☺️