骨粗鬆症

骨粗鬆症は骨密度が減って骨が弱くなる事で骨折しやすくなる病気です。老化や女性ホルモンの減少、栄養不足などからも骨がスカスカになりやすくなると言われています。骨粗鬆症を防ぐためには、重力のかかる運動やカルシウム、ビタミンDの摂取も大切になってきます👨‍⚕️骨活をして健康寿命を高めていきましょう🌸