砂浜ウォーキング
admin_cattlebody砂浜で歩くと足が沈むため、太腿を上げながら歩くため運動量が上がり足腰を鍛えやすくなります。運動は増えても柔らかい砂の上を歩くため、膝の負担は少なくなります🦶また、波の音を聞きながら歩けるため自然界にある「1/fのゆらぎ」で脳内にα波が発生するのでリラックス効果を高めながらウォーキングすることができます👣時々砂浜を裸足で歩き足腰を鍛え健康力を高めていきましょう🐾
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admin_cattlebody砂浜で歩くと足が沈むため、太腿を上げながら歩くため運動量が上がり足腰を鍛えやすくなります。運動は増えても柔らかい砂の上を歩くため、膝の負担は少なくなります🦶また、波の音を聞きながら歩けるため自然界にある「1/fのゆらぎ」で脳内にα波が発生するのでリラックス効果を高めながらウォーキングすることができます👣時々砂浜を裸足で歩き足腰を鍛え健康力を高めていきましょう🐾
