睡眠と足つぼマッサージ

早起きは三文の徳。早寝早起きは健康維持に大切です。
しっかりと睡眠が取れていないとホルモンバランスが乱れます。免疫機能の働きも低下しやすくなり病気にかかりやすくもなります。朝早く起きて、朝日を浴びるとセロトニンの活動が高まるので早寝早起きは心身共に良い影響を与えます。
早寝早起きをするためには、眠りの質を高めることはとても大切です。足つぼマッサージで眠りの質を高めて心身共に健康になりましょう☺️