お風呂の温度と自律神経

熱すぎるお風呂に浸かるのが好きな方も多いのではないでしょうか？
熱すぎるお風呂に長時間浸かっていると脳の温度が上昇して自律神経の疲労が高まります。
39度から40度ほどのお湯に5分から15分ほど浸かるのがおすすめです。
42度以上になると交感神経が高ぶるので気をつけましょう。