カルシウムと心の健康

カルシウムには、精神を安定させる働きもあります。
カルシウムは脳神経の興奮を抑える働きがあるので不足してくるとイライラが高まりやすくなります。
精神的なイライラが強いと感じる方はもしかしたらカルシウムが不足しているかもしれません。
小松菜や小魚、牛乳やチーズなどをバランスよく食べて心も身体も健康になりましょう☺️