お酒を飲むと眠りの質が低下する

よく眠るために寝る前にお酒を飲みます🧃という方も多くいらっしゃいます。お酒を飲んで寝ると眠りの質が低下してしまいます。アルコールが体内で分解されるとアセトアルデヒドという物質ができます。この物質は眠りを浅くする作用もあるためお酒を飲んで寝ると、眠りの質が悪くなるのです。
眠りの質を高めたい方は足つぼマッサージがおすすめです。足つぼマッサージで眠りの質を高めて、全身の疲労を取っていきましょう