筋肉と年齢

年齢が高くなってくるとだんだん大きな筋肉が衰えてきて、頭の重さも支えきれなくなり頭が前に傾き首が前に出て腰も曲がりやすくなっています。筋肉量は20代をピークに年齢を重ねるにつれて減少していきます。筋トレなど筋肉を使わないと1年で約1％程度減少していくといわれています。筋肉が衰え姿勢が悪くなるとつまづきやすくなります。しっかり筋肉を使い体の健康を保っていきましょう☺️