足裏の筋肉

足の裏の筋肉を使わない事が多い方は伸縮性が失われて硬くなってしまいます。また血流の悪さからも硬くなることがあります。足裏の筋肉が高くなると、地面からの反動を上手に受け止められなくなってきてしまいます。足裏の筋肉を鍛えるために足指のグーチョキパーや、タオルギャザーなどを習慣化していきましょう👣