外反母趾の方におすすめの運動

外反母趾、足底筋膜炎の方におすすめな簡単な運動は、タオルギャザーです。床にタオルを置置いて、足指でタオルをつかんで手前に引き寄せるのを繰り返し行います。
重りをつけたい方は水の入ったペットボトルをタオルに置くのもおすすめです。足裏のアーチを作る筋肉が鍛えられます。