活性酸素
活性酸素が過剰に増えすぎると細胞が酸化します。
活性酸素は老化を促進する大きな原因の一つといわれています。
活性酸素は、たばこやストレス、大量の飲酒、過度な運動、紫外線、薬剤、食品添加物、眠りの質の悪さなどにより増加します。
活性酸素は、通常はウイルスを撃退してくれる大事な役目を担ってくれていますが、増えすぎると、正常な細胞まで傷つけるようになるのです。
良い睡眠は活性酸素の発生を抑えます。足つぼマッサージで眠りの質を高めること、ストレスをため込まないようにすること、抗酸化作用のある栄養素を摂ることで、体を守っていきましょう☺️