大腰筋

日常生活の中で、背中が丸まっていることが多い方は大腰筋というお尻の筋肉が弱くなっているかもしれません。大腰筋は、しゃがんだり歩いたり階段を上ったり、走ったりする動作に関与する部分です。ここが弱くなると、転倒しやすくなったり慢性的な腰痛の原因にも繋がってきます。

大腰筋を鍛えるにはスクワットが効果的です。ケガ防止の為にもご自宅でスクワットを正しく行い健康力を高めていきましょう☺️