足指を動かす

体の土台である足の指を動かすことは歩行の安定、また足指を動かすことはアキレス腱の柔軟性を高める事にも繋がります。アキレス腱の柔軟性を高めることは、足底腱膜炎や外反母趾予防、運動時のパフォーマンス向上にも繋がってきます。足つぼマッサージと合わせて、日々足の指を広げたり曲げたりと動かす習慣を身に着けて、健康な体作りを目指していきましょう☺️