マイクロスリープ

マイクロスリープ(瞬間睡眠)。
昼間気がついたら数秒寝てしまっていることはありませんか？
昼間に覚醒している時にわずかな数秒間眠ってしまう現象をマイクロスリープと言います。起きているように見えて瞬間的に脳の活動が著しく低下する状態寝ていることに気がついていないこともあります。寝不足、薬の副作用、疲労、体内時計リズムの乱れなどが原因で起こります。
マイクロスリープは急に意識が途切れるため日常生活に支障が出ます。

マイクロスリープの大きな原因は睡眠不足といわれています。寝る時間少なかったり、眠りの質が悪かったりする事で起きやすくなります。
足つぼマッサージで、眠りの質を高めて体をゆっくり休め、マイクロスリープにならないように気をつけていきましょう☺️