活性酸素

老化の原因となる活性酸素。

私たちは呼吸して生きていますがこの呼吸の際に取り込まれた酸素は生きていくための代謝を促進してくれています。

その過程で発生するのが活性酸素です。
活性酸素が過剰に発生してしまうと身体の細胞を傷つけてしまい身体を酸化させてしまうのです。
活性酸素が増えると、体の老化の加速や生活習慣病などに繋がります。

活性酸素が増える原因は、過剰な運動、農薬、食品添加物ストレス、喫煙、飲酒、紫外線などです。

健康を守るためには活性酸素を減らすための生活習慣が大切になります。

肝臓がアルコールを分解する時、活性酸素が発生するのでアルコールを控えたり、激しい運動は呼吸量の急増により活性酸素の発生につながるので抗酸化酵素の働きを強めるウォーキングをしたり、睡眠中は活性酸素の発生が減ると言われているのでキャトルボディの足つぼマッサージで眠りの質を高めてぐっすり寝る習慣をつけることが大切です☺️活性酸素が過剰に増えすぎない生活を送り健康を守りましょう。