姿勢を良くすると健康力が高まる

姿勢を良くすることで、身体の負担が軽減します。

姿勢が良いと肺がしっかりと広がるので深い呼吸ができるようになったり、姿勢を良くして体が正しい位置に保たれると循環もスムーズになったり、姿勢が良くなることで、筋肉が適切に使われるため基礎代謝のアップにも繋がります。

正しい姿勢を保つためには、肩甲骨周りのストレッチもおすすめです。
また、体幹の強化のために毎日1分間プランク（うつ伏せで肘とつま先をついて頭からかかとまで一直線に保つ姿勢をとる）を行ったり、四つん這い対角線伸ばし（四つん這いになって右腕と左脚、左腕と右脚を交互に一直線に伸ばしてキープする）を行うこともおすすめです。
また全身の筋肉が緊張していると身体が縮こまり、自然と姿勢が悪くなるので、キャトルボディのマッサージで全身の筋肉の緊張を取ってあげることもおすすめです。

是非普段の姿勢をよくして健康的な体づくりをしていきましょう✨