夜10時から深夜2時は免疫力が低下する

夜10時から深夜2時の時間帯は、免疫力が低下しやすいといわれています。この時間帯は免疫細胞であるNK細胞の活性が低下しやすい時間帯といわれています。

NK細胞は、リンパ球の一種であり、体内をパトロールしながら異常な細胞を監視してくれて攻撃してくれる免疫細胞で健康維持に欠かせない機能もつ細胞なのです。

良質な睡眠は、NK細胞の活性維持に役立ちます。

足つぼマッサージで、眠りの質を高めて夜10時から2時は特に身体を休め免疫力を高めていきましょう。