足つぼマッサージで前頭前野を活性化

前頭前野は、思考や判断、感情を司る脳の司令塔です。前頭前野は、使えば育ちますが、使わないと衰えていくという性質を持っています。また、脳の中で一番老化が早いといわれています。

前頭前野の脳の変化は、発達スピードが最も遅いのですが、刺激やストレスにより素早く機能が活性化ら低下しやすいです。

前頭前野が衰えると、感情や衝動のコントロールが上手くいかなくなりイライラしやすくなったりやる気が、物忘れの判断力の低下にも繋がります。

前頭前野が衰える原因は、加齢、慢性的なストレス、単調な日常による刺激不足、スマホの使用などです。

脳科学の研究でも、スマホ使用時は、脳の前頭前野は活発にならないということもわかっています。

1日2時間以上スマホを使用すると前頭前野が活発に働かなくなります。長時間のスマホ使用は、脳の萎縮を招くのです。

スマホでインスタやTikTok、YouTubeで短い動画などを見続けると脳が情報を処理しきれなくなり、整理されていない情報が蓄積して脳の中がゴミだらけのような状態になります。思考力も低下し、前頭前野の機能低下を引き起こす原因となります。

前頭前野の健康を守り日常生活の質を向上させること大切です。

脳に良い変化をもたらすためには、新しいことへの挑戦、初対面の人とのコミニケーション、血流を促し脳の機能を活性化させたり、質の良い睡眠などです。

足つぼマッサージで血流を良くして、睡眠の質も高め前頭前野の健康にアプローチしていきましょう☺️