足つぼで脳の興奮をリセット

甘いものを食べると、快楽ホルモンが出ます。脳内で快楽や幸福感をもたらす神経伝達物質のドーパミンらセロトニン、リラックス効果のあるβ-エンドルフィンなどが分泌されます☺️

甘いものを食べる時に喜びを感じるのはこのようなしくみがあるからです。
甘い物は、薬物、アルコール並の依存性があると言われています。だんだんと、同じ量では、満たされなくなり量が増えていきます。
ストレスや疲労を感じた時に、よりこの快楽を求めるようになりやめたくてもやめれないといった悪循環になります🙅‍♂️

糖質依存には、血糖値の乱高下を防ぐ食事も大切です☺️

糖質を食べる前に、野菜、海藻、肉、魚、大豆製品を先に食べましょう。
また、脳の報酬系（ドーパミン回路）をリセットことも大切です☀️

スマホやSNS、甘いものなどのすぐに強い快感を得るものを減らしていきを低刺激で内面的な活動を取り入れていきましょう☺️

また、足つぼマッサージは、興奮した脳の報酬系ドーパミン経路を鎮静化さて、リラックス物質オキシトシンなどを分泌させるため脳を落ち着かせるのにもおすすめです👣
足つぼマッサージで過剰に興奮した脳をリセットしていきましょう☺️