顎を動かして肩首をゆるめる

顎を動かすことで脳への血流が増えます。

噛む刺激が三叉神経を通じて脳を刺激してくれるため脳の記憶や思考を司っている部分が活性化します。

また顎の筋肉は、首肩、頭の筋肉に繋がっています。顎を動かすことで首肩周りの筋肉の緊張がほぐれて流れが良くなります。

顎の力を抜いて動かすことで、リラックス効果、神経の安定にも繋がります。

口を軽くあけて下顎を右に動かしまた中央に戻し、次は下顎を左に動かしまた中央に戻すなど顎をストレッチしてあげたり無理のない範囲で動かしてみたりよく噛んで食べるなど顎を動かして健康力を高めていきましょう☺️