自然に触れる

自然に触れることで副交感神経が優位になりリラックス効果が高まります。

足が水に触れたり、水の音を聞いたり、波の音を聞くこともリラックス効果が高まります。

時々自然に触れて日常のストレスや緊張を和らげていきましょう☺️