2025年1月

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温泉の健康効果

温泉っていいですよね。温かい温泉にゆっくり浸かることで、温熱効果により血管が広がり新陳代謝が高まったり、体温が上がることで免疫力アップにも繋がります。また、温泉のあとは、アルファ波出ることがわかっており身体がリラックスし […]

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ストレスが溜まってる時も足つぼマッサージ

ストレスとはなにか?ストレスは外部からの刺激を受けて生じる緊張状態のことをいいます。適度なストレスはやる気をもたらしてくれますが、ストレスが大きいと、心や体に様々な症状を引き起こします。イライラや、不安、怒りっぽさ、飲酒 […]

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笑顔で健康

日々の生活の中で笑うことは大切です。笑うことで副交感神経が優位に働いたり、免疫を司るNK細胞が活性化されます。 また、脳の海馬も活性化されて記憶力が高まりやすくなったり、アルファ波が増え脳がリラックスすると言われています […]

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足つぼで腸活

便は、食べたものだけではなく、約80%が水分です。食べたものは3分の1でまた残りは、はがれた腸粘膜、や腸内細菌とその死骸だといわれています。便がスムーズに出ずに体内にたまってしまうと、便がエサとなって、腸内の悪玉菌が増殖 […]

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活性酸素

活性酸素が過剰に増えすぎると細胞が酸化します。活性酸素は老化を促進する大きな原因の一つといわれています。活性酸素は、たばこやストレス、大量の飲酒、過度な運動、紫外線、薬剤、食品添加物、眠りの質の悪さなどにより増加します。 […]

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足つぼマッサージで基礎代謝アップ

体温が1℃上昇することで基礎代謝が約10~13%高まるといわれています。基礎代謝が高まると肌トラブルも減ったり、痩せやすい身体になります。また免疫機能もアップします。体を冷やしてしまうと臓器の働きが鈍る為、基礎代謝が低下 […]

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キウイフルーツで快便

キウイフルーツは、食物繊維が豊富に含まれています。また、キウイに含まれる有機酸は、悪玉菌の働きを抑制ししてくれて腸の中の善玉菌を増やしやすくすると言われています。さらに便通を良くしたいなと思われる方は、キウイの皮にも食物 […]

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足つぼマッサージで血行を良くして新陳代謝向上

足つぼマッサージで血行が良くなると、新陳代謝が向上します。それにより、疲れにくくなったり、太りにくく痩せやすい身体になったり、精神も安定しやる気が出やすくなったり、免疫力向上、肌も潤いやすくなります。足から心身ともに健康 […]

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外反母趾の方におすすめの運動

外反母趾、足底筋膜炎の方におすすめな簡単な運動は、タオルギャザーです。床にタオルを置置いて、足指でタオルをつかんで手前に引き寄せるのを繰り返し行います。重りをつけたい方は水の入ったペットボトルをタオルに置くのもおすすめで […]

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目の疲れに足つぼマッサージ

日常生活の中でスマホをよく見る機会も多いと思います、常にスマホを近い距離で見ることで毛様体筋は縮まってしまい遠くを見たときも緩まなくなってしまいます。そうすると、目もとの筋肉は常に縮こまって血流も常に悪くなってしまいます […]

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