2026年5月
栄養不足になると砂糖を欲する
2026年5月28日
栄養不足になると砂糖を欲する様になります。 体や脳が、早くエネルギーを得たいと糖質を求める様になるからです。たんぱく質や鉄分不足の時はより糖分を求める様になります。甘いものを食べると、一時的に疲労回復やリラックス効果が感 […]
肝の不調に足つぼマッサージ
2026年5月23日
東洋医学では爪は肝と密接な関係があるといわれています。 東洋医学の肝は、現代医学での肝臓とは違い感情のコントロール、自律神経、血流の調整などを行います。 栄養不足やストレスにより肝は弱りやすいです。爪の生え際には毛細血管 […]
猫背の方は足首が硬い？！
2026年5月20日
慢性的な猫背の方は、背骨の自然なカーブが崩れ、背中や腰の筋肉が姿勢を支えるために常に引っ張られます。その結果腰回りの筋肉が硬直しやすくなります。そして背骨も歪みやすくなります。 猫背の方は、足首の硬さが原因のことも多いで […]
お酒を飲むと乾燥する
2026年5月11日
寝る前にお酒を飲むと、強い利尿作用と唾液分泌の抑制によって寝てる間に口の中が乾燥しやすくなります。 アルコール自体が口腔粘膜から水分を奪うので口の中が乾燥しやすくなったり、アルコールを分解するために大量の水分が使われるの […]
自然な眠りにつくには
2026年5月10日
眠い時に眠気に勝てないほど眠くなるのは、脳が疲労物質であるカルシウムイオンを検知して、睡眠の恒常性（ホメオスタシス）という防御機能が働いているからです。眠たい時の恒常性は、疲労した脳と身体を休めようとする睡眠欲求として働 […]