2026年7月
褒められるとやる気が起きる仕組み
人から褒められると脳の報酬系（A10神経）が刺激されます。 食事や達成感など嬉しい出来事があったときに刺激されるもので、ドーパミンが放出されることで、快感、やる気を生み出してくれています。 この仕組みによって幸福感や次も […]
足つぼでブレインフォグ予防
砂糖を過剰摂取し続けると、血糖値の急激な変動や脳内の炎症を引き起こし、脳に霧がかかったような状態ブレインフォグを引き起こす主な原因になります😣 ブレインフォグは集中出来ない、思考や記憶の働きが低下などの状態を表す言葉です […]
夏の冷えに足つぼマッサージ
夏は冷房や冷たいものの摂取が増えて体がとても冷えやすくなります。体が冷えると、血管が収縮して血行が悪くなり身体に、酸素や栄養素が行き渡らなくなります。その結果、ずつう、めまい、強い疲労感が現れやすくなります。夏の冷えには […]
足つぼで脳の興奮をリセット
甘いものを食べると、快楽ホルモンが出ます。脳内で快楽や幸福感をもたらす神経伝達物質のドーパミンらセロトニン、リラックス効果のあるβ-エンドルフィンなどが分泌されます☺️ 甘いものを食べる時に喜びを感じるのはこのようなしく […]
足つぼで胃腸を活性化
胃腸は、平滑筋（へいかつきん）という筋肉の層で出来ています。 胃腸の他に血管や子宮などの内臓、血管の壁に存在している筋肉が平滑筋です。不随意筋であり、自分の意思では動かすことができない筋肉です。自律神経によってコントロー […]
足つぼで免疫力アップ
寝てる時間は、体内の修復や回復が進む時間です。深い睡眠中に免疫細胞が活性化します。そして病原体に対する抗体が作られることで免疫力が高まっていきます。 眠りの質が低下していると、免疫力の低下を招きます。 また、睡眠中は成長 […]
ひまわりの種の健康効果
夏といえばひまわりですが、昔からインディアンに食されてきました。 ひまわりの種には、高い抗酸化作用を持つビタミンEが含まれています。 また、マグネシウムやカルシウム、リンが豊富に含まれており、骨の健康維持に重要になってき […]
内耳の浮腫にふくらはぎマッサージ
ふくらはぎのマッサージを行うことは内耳の浮腫を和らげることにも繋がります。 内耳の浮腫は、眠りの質の低下や過労、ストレス、気圧の変化などによっておこりやすくなります。耳閉感や耳鳴りや難聴、めまいにも繋がりやすくなります。 […]