内側広筋

太腿の内側の筋肉であり、膝関節の動作に影響を及ぼす筋肉、内側広筋。太腿の大きな筋肉である大腿四頭筋の1つでもあります。

膝関節はもちろんのこと、内腿は骨盤の安定性に関わる筋肉があるため、腰痛がある方にもこちらの筋肉へのアプローチは有効となります🦶

内側広筋は、足を伸ばしきった姿勢をキープすることで、内側広筋を少しずつ刺激できるため、内側広筋を刺激する伸展ストレッチなどを行い膝や腰へのアプローチをおこなっていきましょう☺️