温浴効果

お風呂にゆっくり浸かることで、温浴効果により足指などの末梢神経が拡張します👣末梢神経が拡張すると、血行が促進され、筋肉や関節も柔軟になります。また、お風呂の浮力作用も筋肉を弛めてくれます。お風呂に入る時はまず寒暖差の影響を減らす為手足からかけ湯をして、40℃くらいのお湯に10分ほど浸かり身体の疲れをとりましょう☺️お風呂の中で足指のグーチョキパー体操を行い足指の筋力強化をされることもおすすめです🦶