健康な時の便

健康な時の便

便は健康のバロメーターと言われます。便を見てご自身の健康チェックを行いましょう😊

健康な便は黄土色～茶色になります。便秘の方は腸の中に長く便がとどまっているため便の色が濃ゆくなります。

硬さは、少しいきむとバナナ状の便がするっとでるぐらいの硬さがちょうどいいです。重さは水に浮くぐらいで、悪臭ではない便が理想的で健康的な便となります。

便を見ると腸内細菌のバランスがわかります。毎日便を観察する癖を身につけていきましょう。