足裏ローリング

ローリングとは、膝を伸ばして踵から足の裏の中心部、つま先と体重移動していくことをローリングといいます。重心移動をスムーズに行うことで正しい歩き方ができるようになります。ただ、ローリングを意識しすぎると身体が硬くなって正しい歩きができなくなるため、意識し過ぎずに正しくスムーズに歩けるようにしていきましょう☺️