腸内環境

便秘は、朝食をとらなかったり、水分不足、自律神経の乱れや不規則な食事、運動不足によっても起こります。便秘を起こっておくと、大腸の中で便がどんどん硬くなります。そうなると、免疫力が低下したり、腹痛に繋がったり痔になったりします。日頃から便秘にならないために、朝食をとったり、筋トレや有酸素運動、バランスの良い食事を心がけて、足つぼマッサージで自律神経に関する反射区を刺激して腸の健康を守っていきましょう☺️