足指ジャンケン

足指ジャンケンとは足指の力を使い、グーチョキパー運動をすることです🦶足指の筋力が落ちて脚の指がしっかり使えなくなると、体のバランスが悪くなります。体のバランスが保てなくなることで、骨盤の歪みにもつながり、体の歪みから腰痛や肩こりになりやすくなります👣

足指とふくらはぎの筋肉を同時に鍛えられる足指のジャンケンを日々続けることにより足指の筋肉をつけ体のバランスを整えて、健康で長く歩ける体づくりを作っていきましょう☺️