内転筋と足痩せ

内ももの筋肉をまとめて内転筋群と言います。内転筋群の多くは恥骨についており、内転筋の動きが悪くなると、骨盤の不調にも繋がります👨‍⚕️この内転筋は、見た目にも影響します。内転筋の衰えは、太もものたるみや、足が太く見える原因にもなります🦶内転筋群の近くには大きな血管も通っています。しっかりストレッチをすることは下半身全体の引き締めにもつながります。

内転筋の柔軟性が低下してる方に、ワキドスクワットもおすすめです。

手を膝の上について肩幅ぐらいに両足を大きく開き、肩甲骨を寄せ、息を吸いながら息を吸いながらお尻を後ろに引きます。是非お試しくださいませ☺️