自律神経の乱れにスキップ運動

自律神経を整えたい方に適度な運動でおすすめなのがスキップです。腕を大きく振りながら30秒ほどスキップしてみましょう☺️ハードな運動はきついと思われている方でも、短い時間での軽い運動は続けやすく習慣にしやすいため、おすすめです🌸

自律神経を整えるのは、足ツボマッサージもおすすめです👣自律神経を整えると言われている反射区を刺激、また自律神経が乱れやすい方は睡眠の質が低下し血流が悪くなりやすいため、足つぼマッサージで自律神経に関する場所を整えて、自然治癒力を上げていきましょう☺️