理想的な便の水分量

理想的な便の水分量は約70.80%の水分量です。残りの約20%は、便の粘膜や腸内細菌、食べカスになります。軟便の場合の水分量は約80.90%となります。飲んだ水分の中で、便に移行する水分は約10%なので、便を快適に出すためには1日に約1.2lの水分を摂る必要があります☺️利尿作用の高い飲み物は避けてお白湯をしっかり飲み良い便を出していきましょう。