足のむくみと食べ物

塩分の取りすぎは足のむくみに繋がります。塩分（ナトリウム）を多く摂取すると血液中のナトリウム濃度が高くなるので、濃度が高くなりすぎないように体内に水分を溜め浮腫みに繋がります。また、ビタミンやミネラル不足もむくみに繋がります。

アルコールをよく飲まれる方も、血液中のアルコール濃度が高くなり血管が拡張して水分処理が間に合わなくなることでむくみに繋がります。

足のむくみの辛い方は、アルコールなどを控え、カリウム、ビタミンB1、ビタミンやミネラルを多く含む食材を摂取していきましょう。