日光浴

日光浴

カルシウムの吸収を助けてくれるビタミンD,このビタミンDは、紫外線を浴びて生成されます。

ビタミンDは体に必要な栄養素です。ビタミンDが不足すると骨が弱くなったり、筋肉も弱くなり骨折する危険が上がります。

紫外線を浴びすぎると細胞のDNAに傷をつけることもある為浴びすぎは良くありませんが、普段部屋に篭りがちな方は適度に窓を開けて日光浴をしてみましょう。

日光浴はビタミンDだけでなく、セロトニンも合成してくれる為、健康力アップにおすすめです。