下半身の筋トレ

体の中の筋肉の中で一番衰えやすいのが、下半身の筋肉となります。下半身は大きな筋肉が多く、全身の筋肉の約7割を占めています。筋肉をつけておくと、関節にかかる負担が減るため、腰痛や膝痛の予防になったり、筋トレを定期的に行うことで、骨への刺激となり骨密度があがり骨粗鬆症の予防にも繋がります。足つぼマッサージで定期的に体の中の毒素を抜き、下半身の筋トレと有酸素運動で体の健康量を高めていきましょう。