血流の約7割が下半身に

下半身には全身の血流の約70%が集まっています。下半身の血流を第二の心臓と呼ばれるふくらはぎの筋肉がポンプのように、血流を心臓に戻してくれています🦵

何らかの原因によってふくらはぎの筋肉がうまく働かなくなると血流が重力に負けてしまい血液が停滞、細胞間などに老廃物を含んだ体液がたまってしまいます。

ふくらはぎのむくみは日々の生活習慣が原因になっていることも多いです。

妊娠や生理などのホルモンの影響で女性は特に浮腫みやすかったり、アルコールをたくさん飲むと血管内の脱水作用があので血液濃度が高くなり、その結果体が血管内に水分を取り込み、血液濃度を低くさせようとするのでむくみに繋がります。

運動不足による筋力低下、冷え、自律神経の乱れ、長時間同じ姿勢でいることで足の筋肉がこわばって伸縮しにくくなったり、血液を心臓に戻すふくらはぎのポンプ作用が弱くなくなるので浮腫みに繋がります。塩分の過剰摂取やタンパク質不足も原因の一つです。

生活習慣以外にも、むくみを引きこおす疾患として心不全、腎機能障害、下肢静脈瘤、リンパ浮腫などがあります。

全身の血行を良くするためには足のケアが大切となります。しっかりと足つぼマッサージでふくらはぎのケアも行い、血流を良くしふくらはぎの筋力をつけ、カリウムやビタミンEも摂取していきましょう☺️