健康と睡眠

適切な睡眠時間と良い睡眠は心身の疲労を回復して健康力を高めるためにも大切です。長くても短くてもいけません。◯◯時間寝るというのは、人によって体質や生活内容が違うため日中眠たくならない睡眠時間を確保することが大切です。

質の高い睡眠がとれてないと、脳が十分に休息がとれず思考や集中力、記憶力などが低下、脳の中の老廃物が排出されにくくなり脳に溜まり認知症の発症リスクも高まると言われています。

福岡六本松足つぼ専門キャトルボディの足つぼマッサージで眠りの質を高め脳の中のゴミ、老廃物を排出して健康で長生きできる身体作りを目指しましょう。