お白湯の作り方 2023年12月12日 最終更新日時 : 2023年12月12日 admin_cattlebody 水を10分以上ヤカンで沸騰させて、50度ほどまで冷めるのを待って飲みましょう。水道水から作る場合、水道水の中の塩素などの不純物を飛ばしてあげるために少し長めに沸騰させましょう。1日に飲む白湯の目安量は600から800mlです。一気飲みせず、ゆっくり飲んでください。