昼寝

トーマス・エジソンも昼寝を1日に1.2回行っていたと言われますが、昼寝を行うことで記憶力アップや集中力アップ、血圧を下げる、ストレス軽減にも繋がると言われています😊午後2時から4時は脳の働きが抑えるので眠気が生じやすくなります。
お昼寝する場合は30分以上昼寝してしまうと、夜寝付けない原因になったり、深い眠りについてしまうため昼寝の時間は午後1時から3時の間の15分から20分にしましょう。