タンパク質

メリークリスマスイブ🎄イブ、チキンを食べられる方も多いのではないでしょうか。鶏肉は脂質も少なく低カロリー高タンパクな食べ物ですね。三大栄養素の一つであるタンパク質は、ホルモン、免疫物質などの調整機能を作る材料であり、筋肉、臓器、髪の毛、肌など様々な部分を構成しています。身体の中の70%は水分、約20%がタンパク質です。タンパク質が減ると免疫機能が低下したり、筋力も低下していきます。クリスマスもタンパク質をとって健康に過ごしていきましょう☺️