夜10時から深夜2時は免疫力が低下する
2026年4月19日
夜10時から深夜2時の時間帯は、免疫力が低下しやすいといわれています。この時間帯は免疫細胞であるNK細胞の活性が低下しやすい時間帯といわれています。 NK細胞は、リンパ球の一種であり、体内をパトロールしながら異常な細胞を […]
海を見るとリラックスする
2026年4月18日
波の音は、人の心拍とリンクする1\fゆらぎ（規則的なリズム）が脳をリラックスさせてくれるのと、青は、人の神経系に鎮静的に作用したり、脳の緊張をほぐしてくれるため海を見るとリラックス効果があります🍀疲れたから、少し気分転換 […]
冷凍バナナは抗酸化成分が2倍以上増える
2026年4月17日
野菜、果物の中でも抗酸化作用がとても強いと言われているバナナ🍌 バナナは、ポリフェノールという成分もあり抗酸化作用がとても強いですがさらにバナナはを冷凍することで、ポリフェノールなどの抗酸化物質が2倍以上に増加します。ま […]
足裏のアーチが崩れると
2026年4月13日
足裏のアーチは、体重を支える働きや歩いたり走ったり、ジャンプでした時の着地した際の衝撃を吸収してくれていたりします。足裏のアーチが低下すると、クッション機能が失われるため、地面からの衝撃が上手く吸収されず直接足や膝、腰に […]
首が痛い人は胃が疲れている？！
2026年4月8日
首と胃は、主に自律神経を介して深くつながっています。胃の疲れがあると消化を助けようとする自律神経が過度に働き、筋肉にも緊張の指令を出し首こりに繋がりやすくなります。 また、胃の上ある横隔膜は首の筋肉と繋がっているので、横 […]