泣く事でリラックス効果を高める

涙を流す事は、科学的にも認められている鎮静作用があります。情動性の涙にはコルチゾールを低下させる作用があります。
コルチゾールは、副腎から分泌される必須のステロイドホルモンでストレスを受けたときに、脳からの刺激を受けて分泌が増えるためストレスホルモンとも呼ばれています。
情動性の涙でコルチゾールが低下して副交感神経が優位になりリラックス効果が高まります。
また、脳内麻薬とも呼ばれ鎮痛、抗ストレス作用などを担当しているホルモンのエンドルフィンも放出されるため、ストレスが軽減されてリラックス効果が高まります。
人間特有の情動性の涙（喜びや感動、悲しみ、感動、怒りなどの強い感情の際に流れる涙）。泣くことは悪いことではなくリラックス効果を高めてくれるため、時々映画を見て感動して泣くのもリラックスにはおすすめです☺️