内臓脂肪と眠りの質

内臓脂肪が増えるとお腹が膨らんできます。生活習慣病などのリスクも高めます。内臓脂肪は、運動不足やストレス、食生活の乱れ、アルコールを多く摂られる方が増えやすいです。また、眠りの質が悪い方はタンパク質や脂質を多く摂取する傾向にあり結果として内臓脂肪が増えやすくなります。内臓脂肪を増やさないためにも、運動習慣をつけたり、食生活を整えたり、足つぼマッサージで眠りの質を高めていきましょう👣