生姜白湯

深部体温とは脳、臓器など体の内部の温度です。
脳、臓器が元気に活動するために必要な熱です。

深部体温は朝起きた時は低く、日中にかけてだんだんと高くなり、夜の就寝頃には下がるリズムがあります。

身体が冷えた状態が続いていると、深部体温が下がります。そうすると免疫力も下がります。また血のめぐりが悪くなるので、足のむくみも繋がります。

日中に、深部体温を上げたいときにおすすめなのが生姜白湯です。

やかんで水とショウガの薄切り2枚ほどを入れて強火で沸かして沸騰後したらやかんのふたを取って5.6分沸騰させると出来上がります。

是非、体が冷えてしまっている時に日中、生姜白湯で深部体温が上がるのを助けてあげましょう☺️