体温別体の状態

健康的な人の平熱は36.5～37.1度です。
体温が上がると血液の流れが良くなるため免疫力が高くなると言われています。

36.5度から37度
免疫,基礎代謝共に高い状態で、免疫細胞が正常に働きやすいです。
36度から36.5℃
低体温予備軍といわれており冷え性や身体機能が低下しつつある状態です。
35.5℃から36℃
体温低体温、様々な不調が出やすくなります。
35℃35.5℃
自律神経失調症やアレルギー症状、不調が出やすくなります。

体温が低くなる原因はストレスや加齢による代謝の低下、低血糖、低栄養状態、ダイエット、貧血、栄養不良、運動不足、筋肉量の低下、甲状腺ホルモンの低下などがあります。

低体温の方は、代謝を上げたり、体温を上げるのがおすすめです。食生活を見直したり、筋トレをしたり、保温をしたり、足つぼマッサージで血流を良くして代謝を上げて免疫力の高い体を作っていきましょう☺️