足つぼマッサージで糖化予防

糖化によって作られるAGEsは、内臓はじめとする体内組織に作用し様々な病気の原因になると言われております。

AGEsとは終末糖化産物の略称です。体内のたんぱく質がブドウ糖と結合して変性したもので、とても分解されにくく、蓄積すると全身の老化の進行にも繋がります。

糖化は、余分な糖が体内でたんぱく質と結びつくことで進むので、身体のために糖の摂り方を考えて糖化を予防していきましょう☺️

糖質の多いものを摂取する事が多いと、血糖値が高い状態が長引くため、糖化が加速しやすいので糖質の多い間食から減らしてあげたり、体の負担になりやすい甘いお菓子甘い飲み物を減らしてあげましょう☺️
また運動不足も糖の代謝が悪くなるので適度な運動も心がけましょう。

また、眠りの質もとても大切です。睡眠の質が悪くなるとホルモンバランスを乱します。そうすると血糖コントロールが難しくなり、代謝も悪くなり、糖の処理も難しくなります。
足つぼマッサージで全身の血流を良くして自律神経を整え、眠りの質を高めて糖化予防していきましょう👣